Итак, два совета китайских императоров:

1. Кончиками указательных пальцев необходимо массировать точки у внутренних уголков глаза. Продолжать массаж нужно до тех пор, пока под прикрытыми веками не появится ровное черное поле.

2. Все точки, отвечающие за зрение, находятся на мочке уха. Поэтому возьмитесь за мочку уха большим и указательным пальцами и разминайте ее 10 секунд. Повторить этот массаж нужно не менее пяти раз. В паузы попробуйте подвигать ушами, хотя это получается не у каждого. Результат этого массажа незамедлителен - снимается усталость, такое ощущение, что глаз начинает активно дышать и обильно омывается слезой.

Кстати, о слезе. Я давно заметила, что перед тем, как мои глаза сталкиваются с каким-либо отклонением: конъюнктивитом, воспалением, туманностью - они становятся сухими. В них не хватает чистой слезы. В таких случаях я стараюсь омывать роговицу. "Прополаскиваю" опущенные глаза в слабом растворе зеленого чая или просто в чистой кипяченой воде комнатной температуры и закапывать в глаза несколько пипеток стерильного физиологического раствора.

Ну а о пользе гимнастики для глаз я убедилась на примере уже своей дочери. Малышка родилась без запаса дальнозоркости, то есть с наследственной близорукостью. Унаследовала мои проблемы. В школу пошла с минусом один. Зарядку мы делали и продолжаем делать не то чтобы три раза в день, а тридцать три. То, что при зафиксированном диагнозе "наследственная близорукость" дочь, которая сейчас учится в восьмом классе, не только сохранила зрение, но и исправила близорукость - самая большая победа в моей жизни.

Мы делали самые разные зарядки, которые рекомендует современная офтальмология. По йоге и по доктору Бейтсу. По секундомеру выверяли правильность строгой европейской глазной гимнастики: задержите на 7 секунд взгляд на дальнем предмете, а потом 3 секунды посмотрите на ближний. Я пришла к выводу, что все методики зарядок для глаз изначально основаны на одних и тех же принципах тренировки мышц глаза. А сколько секунд и в какую сторону вы смотрите - не имеет никакого значения.

Еще одно наблюдение касается рациона питания. Самое неблагоприятное воздействие оказывают на близоруких крепкие спиртные напитки. Обязательно раз в день нужно съедать один вид из списка овощей и фруктов, полезных для зрения. Их, собственно, всего десять: черника, абрикосы, шиповник, боярышник, морковь, свекла, тыква, квашеная капуста, петрушка и зеленый лук. Ежедневно в рацион должна входить одна порция говяжьей печени или печени трески, свежесваренной гречневой каши или десертная ложка меда. Попробуйте. Мне помогло. Пунктуальность, настойчивость, вера в успех.

Зарядка для глаз:
1. Вращение глазами, как по часовой стрелке, так и против нее.
2. Резкое переведение глаз по горизонтали и вертикали.
3. Сведение глаз к переносице.
4. Частое моргание.
5. Переведение взгляда с ближнего предмета на дальний.

забавы из стереокартинок

http://www.eyeadventures.com/games/
Stereogram Tetris
обалденная вещь.. это действительно стереотетрис.. практически в 3-Д эффекте.. потрясает воображение...

3d.rin.ru
Галерея виртуальных картинок
есть для начинающих и продвинутых стереопожиралетей

metter.narod.ru
тут еще кучка картинок

Стереокартинки
тут даже с подсказками о том, что вы можете разглядеть на этих стереокартинках

xsp.ru/illusion
еще чуть-чуть картинок

stereo.blin.com.ua
еще немного стерео-радости

sirds.lipetsk.ru
pokazuha.ru
и тут

3d_magic_eye
ЖЖ-стерео-наступление!

webpark
тут смотрите осторожно, грузятся картинки целиком и их очень много..

Stereo images
Gene's Digest Macrophotography - Album 'Stereo images' by gene

3dimka.deviantart.com тут немного
а тут намного больше того же самого стерео-картинки

demiart.ru
3d фотоэффект, фото спецэффект | фотообработка
делаем интересные картинки

хотела там написать.. но требуют регистрации..

первая-вращающиеся сплетенные бублики
чем долбше смотришь.. тем больше колец.. они глубь уходят..
а вторая похожа на плывущую акулу
поначалу испугалась.. глаза в кучку, думала, что не разгляжу..

Известно, что витамин А содержится во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета. Это морковь, красный перец, облепиха, красные и оранжевые томаты, а также цитрусовые: апельсины, лимоны и грейпфруты. Цитрусовые особенно хороши тем, что помимо витамина А в них содержится уйма витамина С, также весьма полезного для зрения.

Особенно нужны цитрусовые пожилым людям, у которых есть предрасположенность к катаракте — опасному заболеванию глаз, грозящему слепотой. Для предотвращения этого заболевания полезен витамин С, а также любое сочетание этого и других витаминов с цитрусовыми культурами.

Для укрепления сетчатки глаз особенно хороша черника. Черника способствует восстановлению светочувствительного пигмента сетчатки — родопсина и увеличивает остроту зрения, даже если помещение плохо освещено. Полезны свежие ягоды, компот из черники и даже чай с черничным вареньем.

Благотворно действуют на глаза и травы (их листья и коренья), содержащие провитамины. Это и петрушка, и сельдерей. Поэтому не скупитесь добавлять их в пищу. И вкусно, и полезно!

Для нормализации баланса питательных веществ во всем организме человека и улучшения зрения полезны зерна пшеницы и крупы, подвергнутые минимальной тепловой обработке, которые следует доваривать под грелкой после короткого кипячения. Овсяная каша (геркулесовая) особенно хороша в этом плане.

Для того, чтобы у вас был полный порядок с глазами, а также кожей и волосами, необходимо большое количество витаминов группы В. Их много в черном хлебе, особенно из муки грубого помола, в семечках, молоке, яйцах и натуральном меде.

Начинайте завтрак с сочетания свежих и сушеных фруктов и холодного молока. На обед ешьте сыр и салаты, заправленные лимонным соком и растительным маслом (нерафинированным подсолнечным, оливковым или соевым). Растительные масла, уверяю вас, полезны не только для глаз. Старайтесь кушать мясо, рыбу, яйца с овощами, приготовленные на пару. Картофель лучше всего отваривать в мундире. Избегайте острых приправ и не запивайте пищу. С кофе советую лучше не связываться. Или хотя бы сократите общение с этим напитком до минимума. Помните, что избыток кофеина отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, и, соответственно, на кровеносную систему ваших глаз. Поэтому лучше заменить кофе чаем, от греха подальше.

Следует помнить, что одной только диетой невозможно самостоятельно восстановить ухудшающееся зрение. Поэтому нельзя откладывать визиты к врачам-специалистам. А вот помнить о том, что глазам необходим отдых и упражнения, очень рекомендуется. Очень полезны упражнения, во время которых вы следите глазами за пальцем. Они составляют основу метода Бейтса.

Фокусирование взгляда по методу Бейтса:
Эта техника направлена на то, чтобы «переобучить» глазные мышцы и улучшить зрение. Во время выполнения этих упражнений снимайте очки или контактные линзы.
1. Каждое утро, закрыв глаза, плесните на них 20 раз теплой водой и 20 раз холодной. Перед сном повторите упражнение, начиная с холодной воды.
2. В течение дня несколько раз часто поморгайте, примерно 15 раз в минуту.
3. Чтобы дать глазам отдых, три-четыре раза в день закрывайте их ладонями. Сядьте так, чтобы локти были на столе, а ладони закрывали глаза. Основания мизинцев должны быть на переносице. Несколько минут посидите в таком положении. Хорошо, если упражнение будет сопровождать приятная музыка.
4. Держите указательный палец на расстоянии 15–20 см от глаз. Ведите его от левого плеча направо и следите за ним глазами, шея при этом должна быть расслаблена, голова спокойно следует за пальцем. Сфокусируйте взгляд на пальце, но одновременно следите и за предметами, расположенными дальше на линии взгляда за пальцем. Делайте это упражнение не реже одного раза в день.
5. Повторите это же упражнение, но на этот раз сфокусируйте взгляд на предметах, которые находятся на линии взгляда позади пальца.

Поправить ситуацию со зрением можно с помощью не только диеты или упражнений, но и других средств. Вдыхание запахов лимона, апельсина, герани, розмарина обострит зрение. Настойка и спиртовой экстракт плодов лимонника повышают остроту зрения, но не рекомендуются при бессоннице, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях. Настойка готовится так: 100 г измельченных плодов лимонника заливают 500 г 95% спирта, настаивают 8–10 дней в темноте при комнатной температуре, периодически взбалтывая, после чего отжимают, фильтруют, и хранят в темном прохладном месте. Для приготовления экстракта необходимо 100 г семян лимонника и 300г 70% спирта. Готовится он так же, как и настойка.

Для промывания больных глаз используют чай из цветков черемухи. Сок, выжатый из зеленых семян фенхеля, считается сильным средством при лечении многих глазных заболеваний. Трава клевера лугового употребляется наружно при заболеваниях глаз. Особенно полезен настой мяты. Чтобы его приготовить, возьмите10 г сухих листьев мяты перечной и залейте двумя стаканами крутого кипятка, поместив мяту в эмалированную кастрюлю. Накройте кастрюлю крышкой и охладите жидкость. Умывайтесь теплым настоем травы.

Есть еще один рецепт настоя, который может вам пригодиться. 10 г сушеных листьев подорожника нужно поместить в эмалированную кастрюлю, залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане 30 минут. Полученную жидкость охлаждайте при комнатной температуре в течение 10 минут, после чего отожмите, отфильтруйте и поместите в стеклянную посуду с крышкой. Храните ее два дня. Принимайте по 1/2–1/3 стакана 3–4 раза в день за 10–15 минут до еды. Кроме этого ваткой, смоченной в настое, протирайте глаза.

Есть еще несколько способов лечения. Обливайте всю голову (так, чтобы попало в глаза) крепким горячим настоем молодых побегов черной смородины. Этот же настой можно пить, как чай. Между прочим, это народное средство для лечения трахомы. Может оказаться эффективным настой сырых яиц. Готовится он так: нужно смешать 2 белка и полстакана кипяченой воды и дать постоять смеси в теплом месте 30–40 минут. Этой массой следует намазывать больные места на ночь за 15 минут до сна.

Если закапывать в глаза водный экстракт прополиса, конъюнктивит проходит в течение двух дней. Хорошо промывать глаза настоем чайного гриба. Компрессы из соленой воды и из глины, примочки из тертой моркови и из глины лечат все виды воспалений век, глаз, мешки под глазами, кисты век. Хорошо снимает раздражение глаз закапывание по 1 капле касторового масла.

Если у вас время от времени появляется ячмень, необходимо принимать 2 раза в сутки в течение 20 дней по 1 столовой ложке сока алоэ, который также является прекрасным стимулятором для всего организма. Неплохо по 0,5 л в сутки пить березовый сок, он действует и как кровоочистительное средство. Подойдет и подорожник (настой и свежий сок растения). Его можно использовать для примочек и промывания глаз (настой: 3 столовых ложки листьев подорожника на стакан кипятка). Дают эффект промывания и примочки настоем из почек или листьев березы (настой: 1 чайную ложку листьев залить стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут). Промывания и примочки следует делать 4–6 раз в сутки. Полезны примочки и промывания настоем из цветов черемухи, листьев и побегов багульника, цветов календулы. Готовится настой так: 1 чайная ложка сухих цветов заливается стаканом кипятка. Имеет смысл прикладывать к глазам растертый свежий корень лопуха. Очень хорошо ежедневно до полного излечения пить настой из лавровых листьев. Чтобы приготовить этот настой, нужно 4–5 лавровых листа залить 1/4 стакана кипятка, настоять в течение 20 минут и удалить листья.

При бельме на глазу в качестве профилактического средства используют лук, смешанный с медом. При катаракте в начальной стадии необходимо делать примочки на глаза из 20% раствора меда (1 чайная ложка меда растворяется в стакане воды и кипятится 5 минут).

В качестве укрепляющего средства следует пить в течение трех недель почечный чай и настой шалфея. Почечный чай: готовится из 15 г хвоща полевого, 10 г крапивы весенней, 8 г спорыша, 6 г зверобоя (этой смеси хватит на три недели). Настой шалфея можно приготовить так: 1 чайную ложку травы кипятить в 1,5 л воды в течение 3 минут. Шалфей — великолепное средство от всех болезней, связанных с воспалительными процессами глаз.

Больным глаукомой и наследственно предрасположенным к ней людям следует отказаться от физических перегрузок и работы в ночную смену, избегать прямых солнечных лучей. В солнечные дни рекомендуется носить очки с зелеными светофильтрами. Следует ограничить в рационе питания соль и жидкость и употреблять в пищу продукты мочегонного действия: петрушку, укроп, хрен, капусту, арбузы, виноград, смородину, шиповник, рябину, землянику, и пить березовый сок.

Болезнь полностью излечивается, если ежедневно делать примочки из настоя трав, собранных в мае. Вот рецепт настоя: 0,5 стакана крапивы и 1 чайная ложка цветков ландыша заливается 1 стаканом воды. Полученная жидкость должна постоять 8-9 часов в темном месте. Затем к ней нужно добавить 0,5 чайной ложки соды.

Для профилактики заболевания и понижения внутриглазного давления рекомендуется пить настойки из следующих травяных сборов:
Береза (лист), брусника, подорожник, лен, крапива, хвощ, спорыш, череда — по 1 части, зверобой — 3 части, рябина и шиповник по 2 части. Чтобы получить настойку, нужно 2 столовых ложки сбора залить 0,7 л крутого кипятка и настаивать в термосе в течение полусуток.

Как видите, средств для того, чтобы вы смотрели на мир широко открытыми глазами, более чем достаточно. Ваше здоровье в ваших руках.

Инесса Оливка Культура Тела 07`2005 bodyculture.ru

после 15 минут занятий стерео-уроком... зрение явно улучшилось! Только не советую сразу перенапрягать глаза, после занятий займитесь чем-нибудь, например отвлекитесь на уборку в квартире. Теперь не надевайте очки и посмотрите как вашим глазам стало "легче дышать". И экран монитора стал ярче и вы не устали