Думайте о том, чему вы благодарны. Начинайте утро с этого упражнения, и вы весь день будете наполнены позитивной энергией.

Окружайте себя оптимистичными людьми, которые видят хорошее в вас, других людях и в мире.
Занимайтесь йогой, медитацией - это позволит вам сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и избежать эмоциональной зависимости.

Начните выстраивать цепочку здоровых эмоций. Например, сегодня солнечный день, удачно легли волосы, на дороге было мало пробок, у начальника хорошее настроение...

Напоминайте себе, что негативные эмоции - не постоянны. Завтра будет лучше. Помните, что «утро вечера мудренее».
Если что-то пошло не так, как вы планировали, скажите себе: «Это - к лучшему». И постарайтесь найти плюсы в новом положении.

Не скупитесь на комплименты своим близким.

Смотрите людям в глаза - так часто, насколько это возможно.

И улыбайтесь.